面對二十歲就出現的嚴重脫發問題，可以採取一些措施來應對和緩解，脫發問題的治療需要耐心和時間，重要的是保持積極樂觀的態度。
1.建議盡快就醫，進行專業診斷。確定脫發的原因，是遺傳性脫發、壓力過大、營養不良、荷爾蒙失衡、還是其他疾病引起的，如甲狀腺功能異常或鐵缺乏性貧血。
2.保證充足睡眠，避免熬夜。均衡飲食，確保攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。通過運動、冥想、瑜伽等方式減輕生活和工作帶來的壓力。
3.減少燙髮、染髮等化學處理，避免緊束髮型，減少對頭皮和發根的物理傷害。使用溫和、無硫酸鹽的洗發水，並適當按摩頭皮以促進血液循環。
4.根據醫生的建議，可能需要使用一些藥物，如米諾地爾抹劑或非那雄胺片，用於男性遺傳性脫發。
5.在一些情況下，如藥物治療無效，可以咨詢醫生關於低能量激光治療或毛髮移植等現代醫療美容技術。
