在懷孕的中期不少人都會有失眠，尿頻，惡心等問題，這些問題對於人體是毫無好處的。所以更應該重視孕中期失眠睡不著的調節方法，盡可能使用合適的方法幫助孕婦在懷孕期間有一個好的睡眠。那麼到底怎麼才能讓孕婦擺脫失眠呢？
治療孕中期失眠睡不著的方法：
1.睡前不要想太多。很多孕婦在生活中都會有胡思亂想的問題，如果長時間的處於不良的情緒中對於人體是毫無好處的，而這也是導致孕婦失眠的常見原因之一。所以孕婦如果想要在孕中期睡一個好覺，最好可以讓自己的心情沈穩下來，使得自己睡一個好覺。
2.在睡覺之前不能吃喝。在睡覺之前盡可能不要進食，因為如果在睡覺之前大量進食容易導致胃腸道不適，在這個時候想要睡一個好覺就會變得困難。所以大家在生活中更應該重視個人的飲食習慣，最好可以在睡覺之前兩個小時之前進食。
3.按摩。由於在孕中期不少孕婦都會有妊娠反應，而妊娠反應會直接影響到身體健康，也會導致孕婦出現失眠，所以大家在睡覺之前可以通過按摩緩解不適。其中建議各位准爸爸多幫助孕婦按摩消退，緩解懷孕過程中產生的小腿抽筋問題。
4.調整睡姿。對於孕婦而言一個合適的睡姿是十分重要的，而孕婦的最佳睡姿就是左側睡姿，如果想要睡一個好覺就應該選擇左側睡姿，使得胎盤的血液供給可以減少，獲得最佳的調節效果。
以上就是幫助大家減低孕中期失眠睡不著的方法，大家可以結合個人的實際情況選擇調節。切勿因為孕婦睡不好是小事情乾，否則有可能導致孕婦出現情緒異常，抽筋，頭暈等問題。此外還會直接影響胎兒發育，使得胎兒畸形，所以最好可以在生活中多多注意。
