平板支撐是一種簡單有效的核心訓練動作，可以鍛鍊腹部、背部和臀部的肌肉，提高身體的穩定性和平衡能力。平板支撐的效果因人而異，取決於多種因素，包括個人的身體狀況、訓練強度、頻率和持續時間等。
需要注意的是，平板支撐的效果需要長期堅持才能體現出來。一般來說，每周至少進行 2-3 次，每次持續 2-3 分鐘，可以逐漸增加訓練強度和持續時間。此外，平板支撐的效果還受到飲食和休息的影響，需要保持均衡的飲食和充足的睡眠。
患者在日常生活中，保持良好的心態，積極配合治療，遵醫囑用藥，努力糾正不良的生活習慣，遵醫囑定期復查等，以促進疾病康復。
