祛斑是很多人關注的問題，以下是 6 種祛斑好食物：
1. 西紅柿：富含維生素 C 和番茄紅素，有抗氧化作用，能減少黑色素生成。
2. 檸檬：含有豐富的維生素 C 和果酸，可促進新陳代謝，淡化色斑。
3. 胡蘿蔔：富含胡蘿蔔素，能保護皮膚，預防色斑形成。
4. 蘋果：含有多種維生素和礦物質，有助於保持皮膚健康，減少色斑。
5. 獼猴桃：富含維生素 C 和維生素 E，有抗氧化作用，能減少黑色素沈澱。
6. 豆漿：含有豐富的植物雌激素，能調節內分泌，減少色斑形成。
以上食物都有一定的祛斑效果，但要不要盲目相信，注意飲食均衡。同時，要注意防曬，避免紫外線對皮膚的傷害。
