爬樓梯是一種很好的有氧運動，可以幫助人們消耗熱量，達到減肥的目的。但是，爬樓梯爬多少層可以減肥？這取決於很多因素，比如個人的身體狀況、運動強度、運動時間等。
一般來說，建議每天爬30分鐘以上，並且要保持一定的運動強度。如果是一個健康的成年人，那麼可以選擇爬10-15層樓梯，每次爬2-3趟，可以有效地消耗熱量，達到減肥的目的。
當然，如果是一個身體不太健康的人，那麼可以選擇爬5-10層樓梯，每次爬1-2趟，可以逐漸提高身體耐力，為以後的減肥打下基礎。
總之，爬樓梯爬多少層可以減肥，取決於個人情況。如果想通過爬樓梯來減肥，建議在醫生的指導下進行，並且要注意安全，避免受傷。
