胸小還外擴是很多女性面臨的問題，這可能會影響到她們的自信心和外觀。以下是一些可能導致胸小和外擴的原因：
1. 遺傳因素：胸部的大小和形狀可能受到遺傳因素的影響。如果你的母親或其他女性親屬胸部較小或有外擴的情況，那麼你也可能有類似的特徵。
2. 青春期發育：青春期是胸部發育的關鍵時期。如果在這個時期內營養攝入不足、缺乏運動或受到其他因素的影響，可能會導致胸部發育不良。
3. 體重變化：體重的增加或減少可能會影響胸部的大小和形狀。如果你的體重波動較大，可能會導致胸部下垂和外擴。
4. 穿著不合適的內衣：穿著不合適的內衣可能會影響胸部的形狀和支撐。如果內衣過緊或不合適，可能會導致胸部受到壓迫和變形。
5. 缺乏運動：缺乏運動可能會導致胸部肌肉鬆弛，從而影響胸部的形狀和支撐。
6. 年齡增長：隨著年齡的增長，胸部的皮膚和組織會逐漸失去彈性，從而導致胸部下垂和外擴。
如果你對自己的胸部大小和形狀不滿意，可以考慮以下方法來改善：
1. 保持健康的生活方式：保持健康的飲食、適量的運動和良好的睡眠習慣可以有助於維持身體健康和胸部的發育。
2. 穿著合適的內衣：穿著合適的內衣可以提供良好的支撐和保護，有助於維持胸部的形狀和大小。
3. 進行胸部鍛鍊：進行一些針對胸部的鍛鍊可以增強胸部肌肉，從而改善胸部的形狀和支撐。
4. 考慮手術：如果以上方法無法改善胸部的大小和形狀，可以考慮咨詢專業醫生，瞭解手術的可能性和風險。
總之，胸小和外擴並不是無法改善的問題。通過保持健康的生活方式、穿著合適的內衣和進行適當的鍛鍊，你可以改善胸部的形狀和大小。如果你對自己的胸部不滿意，可以考慮咨詢專業醫生，瞭解手術的可能性和風險。
