減肥期間，選擇合適的水果對於控制熱量攝入非常重要。以下是一些熱量低且有助於減肥的水果。
1. 蘋果：蘋果富含纖維和水分，能夠增加飽腹感，減少食慾。此外，蘋果中的果膠還可以幫助降低膽固醇水平。
2. 柚子：柚子的熱量非常低，而且含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質。還具有促進消化的作用，有助於減少脂肪的堆積。
3. 草莓：草莓不僅美味可口，而且熱量較低。草莓富含維生素C、纖維素和抗氧化劑，對身體健康有益。
4. 藍莓：藍莓是一種低熱量的水果，富含抗氧化劑和纖維。可以幫助控制血糖水平，減少食慾，對於減肥有一定的幫助。
5. 橙子：橙子富含維生素C和類黃酮等營養素，同時熱量較低。可以促進新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪。
6. 檸檬：檸檬的熱量幾乎可以忽略不計，而且富含維生素C和檸檬酸。檸檬酸可以促進脂肪的分解和代謝。
7. 西瓜：西瓜是一種含水量極高的水果，熱量較低。可以幫助身體保持水分平衡，同時提供一定的飽腹感。
水果雖然熱量較低，但也不能過量食用，尤其是一些糖分較高的水果。在減肥期間，還應該結合健康的飲食和適量的運動，才能達到更好的減肥效果。
