激痛點(Myofascial Trigger Points，簡稱MTrPs)是指在骨骼肌及其筋膜中存在的緊繃帶內的一組高度敏感的小結節，這些結節在按壓時會引起疼痛，並可能導致遠處的疼痛或不適感。
激痛點通常出現在肌肉組織中，特別是在肌肉長期處於緊張狀態或受到損傷的情況下。當肌肉過度使用或受傷時，肌纖維可能會形成一種持續收縮的狀態，形成所謂的“緊繃帶”。在這些緊繃帶中，存在著特別敏感的區域，即激痛點。這些點不僅會在按壓時引發局部疼痛，有時還會導致肌肉功能障礙，限制關節活動範圍，並可能在身體其他部位引起放射痛或牽涉痛。激痛點的存在會影響肌肉的正常功能，導致肌肉無力、僵硬和疼痛，有時甚至會影響到睡眠質量。激痛點的形成原因多樣，包括但不限於重復性運動、姿勢不良、創傷、情緒壓力等。當肌肉持續處於緊張狀態時，缺乏充分的氧氣供應和代謝廢物的清除，這可能導致代謝產物積累，進一步加劇肌肉的緊繃和疼痛。
對於存在激痛點的人群，在日常生活中需要注意一些事項以減輕疼痛和預防激痛點的形成。首先，保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢不動，定時變換體位，進行適當的伸展和放鬆練習。其次，加強肌肉的鍛鍊，增強肌肉力量和柔韌性，有助於減少激痛點的發生。同時，注意休息，避免過度勞累，尤其是在進行重體力勞動或運動之後，給予身體足夠的恢復時間。此外，保持充足的水分攝入，有助於促進新陳代謝，減少代謝廢物在肌肉中的積累。對於已經形成的激痛點，可以通過按摩、針灸、物理療法等手段進行治療，必要時應咨詢專業醫師，獲得針對性的治療建議。
總之，激痛點是肌肉緊張狀態下的一種病理現象，對日常生活和身體健康會產生一定影響。通過瞭解激痛點的成因和特點，採取適當的預防措施，並在出現問題時及時採取措施加以治療，可以幫助減輕疼痛，提高生活質量。
