中醫理論認為，宿痰的形成主要來源於飲食不節、過度飲酒、情志不暢、外感濕邪、體質因素等方面，建議去醫院進行調理。
1.飲食不節：現代人生活節奏快，飲食習慣偏油膩、重口味，這種飲食習慣容易導致脾胃功能受損，從而影響水濕的運化，最終形成宿痰。日常可調整飲食，避免食用辛辣、油膩食物，多吃清淡、富含維生素的食物。
2.過度飲酒：酒精會損傷肝臟，影響其疏洩功能，使得體內濕熱難以排出，進而轉化為宿痰。建議日常生活中注意控制飲食，避免過度攝入酒精，必要時需戒酒，還可以選擇進食止咳化痰的食物，例如雪梨、柚子等。
3.情志不暢：在中醫理論中，情志內傷可以影響到肝氣的疏洩，導致氣機郁結，進而影響脾胃的運化功能，使得水濕停滯，轉化為痰。長期的情志不暢，如憂鬱、憤怒等情緒，都會對體內的氣機造成影響，從而促進宿痰的形成。可以在醫生的指導下服用二陳丸、六君子丸等藥物進行治療。
4.外感濕邪：在潮濕的環境中生活或工作，或者在雨後、氣候潮濕時不注意防護，都容易使外界的濕邪侵入人體，影響脾胃的正常運化功能，導致水濕停滯，最終形成宿痰。可以遵醫囑服用金銀花顆粒、連花清瘟膠囊等藥物進行治療。
5.體質因素：有些人天生脾胃虛弱，運化功能不強，更容易導致水濕停滯，形成痰濕。此外，隨著年齡的增長，人體的代謝功能逐漸減弱，也更容易形成宿痰。患者可遵醫囑服用四神丸、苓桂術甘顆粒等中藥方劑進行調理。
預防和治療宿痰需要從多個角度入手，既要注意飲食調理，保持情緒穩定，也要注意生活環境的選擇，根據個人的體質進行適當的調理。
