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上高中後心情總是很低落怎麼回事,怎麼辦

發佈時間:2024-09-09 09:13:02
張永生副主任醫師 山東省立醫院

高一孩子情緒低落,可能是因為不適應新環境、壓力大、家庭環境影響、生物因素、抑鬱症等造成。建議帶孩子到醫院就診,明確具體的原因後再行處理,平時注意與孩子進行溝通交流,關注孩子的情緒變化。

1.不適應新環境:高一孩子屬於初中剛畢業、高中剛入學階段,由於和之前的同學、老師分開,進入到一個新的環境,可因為不適應新環境而情緒低落。建議家長適當鼓勵高一孩子在高中交朋友、與初中同學增加交流等,緩解不適感

2.壓力大:由於高中學業繁忙,壓力較大,為高考做準備等,如果此時家長對於高一孩子的期望值較高,甚至超出孩子自身的能力範圍,可能會加大孩子的壓力,從而導致情緒低落,可以通過適當與孩子交流、增加課外活動等方式幫助緩解壓力。

3.家庭環境影響:家庭是塑造個體性格的重要場所,不良的家庭氛圍會對高中生的心理狀態產生負面影響,父母的高期望值、缺乏有效溝通以及家庭衝突等問題均可能導致學生情緒低落,通常可以採取合理安排時間,確保有足夠的時間來學習、休息和娛樂。過度的壓力往往來自於時間管理不當。

4.生物因素:青春期特有的生理變化也可能增加高中生患抑鬱症的風險,激素水平波動、睡眠模式變化等都可能影響情緒穩定。例如由於學習壓力導致的睡眠不足,會降低大腦處理情緒的能力,從而使學生更容易陷入消極情緒之中。保持健康的飲食習慣,保證充足的睡眠,以及定期進行體育鍛鍊。身體健康對於情緒穩定至關重要。

5.抑鬱症:當孩子進入新環境後,經常受到他人非議、威脅或者暴力等行為,可導致高一孩子出現情緒低落、厭學等表現。建議及時與孩子、學校老師溝通,盡量取得較好的解決辦法。同時及時就醫,症狀不嚴重時可行心理干預治療,與心理醫生進行談話。若症狀較為嚴重,則需要遵醫囑服用鹽酸阿米替林片、鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療。

患者在日常生活中,保持良好的心態,積極配合治療,遵醫囑用藥,努力糾正不良的生活習慣,遵醫囑定期復查等,以促進疾病康復。

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