海參活性肽是一種從海參中提取的具有多種生物活性的物質，可以通過不同的方式被人體吸收利用。食用海參活性肽的方法主要有直接服用、加入飲品、烹飪、外用敷料、製作營養餐等。
1.直接服用：市面上有銷售的海參活性肽粉劑或膠囊，可以直接按照產品說明書上的推薦劑量進行服用。這種方法簡單方便，適合日常保健。
2. 加入飲品：將海參活性肽粉末加入到溫水、牛奶或者果汁中攪拌均勻後飲用。這樣既可以改善口感，也有助於活性肽的吸收。
3.烹飪：雖然高溫烹飪可能會導致部分活性肽失活，但適量的海參活性肽可以作為調味料添加到湯品、燉菜中，增加菜品的營養價值。在菜餚即將出鍋前加入，盡量減少加熱時間，以保護活性成分。
4.外用敷料：部分海參活性肽產品可用於皮膚護理，可以將其與適量的水或其他溶劑混合後，塗抹在皮膚上，起到滋養和修復的作用。
5.製作營養餐：將海參活性肽粉融入到營養餐或代餐粉中，定制個性化營養餐。這種方式適合健身愛好者、需要特殊飲食管理的人群，能夠針對性地補充蛋白質，促進肌肉修復與增長。
選擇適合自己的食用方法，可以讓海參活性肽更好地發揮其功效。例如，對於消化吸收功能較弱的人群，直接服用膠囊可能更為適宜。而對於追求口感和營養搭配的人群，則可以選擇將其加入飲品或食物中。無論採用哪種方式，都應遵循產品說明或專業人士的建議，確保安全有效地攝入海參活性肽。
