林下參富含多種對人體有益的活性成分，主要包括人參皂苷、多糖、揮發油、氨基酸和微量元素、肽類物質等。這些成分協同作用，對增強體質、抗疲勞、提高免疫力等方面有顯著效果。
1.人參皂苷：這是林下參中最核心的有效成分，是一類三萜皂苷化合物。人參皂苷種類繁多，如Rb1、Rg1、Re等，具有多種生物活性，能調節中樞神經系統功能，增強心臟功能，改善血液循環，還有抗氧化、抗疲勞以及提高免疫力的作用。特別是Rg1和Rb1，分別對神經保護和調節血糖有積極作用。
2.多糖：林下參中的多糖成分對增強機體免疫功能有重要作用。能激活免疫細胞，如增加吞噬細胞的活性，促進淋巴細胞增殖，從而提高身體抵抗疾病的能力。此外，多糖還具有一定的抗腫瘤和抗衰老作用。
3.揮發油：雖然含量相對較少，但揮發油賦予了林下參獨特的香氣，也具有促進消化、改善心肺功能及鎮靜安神的功效。揮發油成分如β-欖香烯等，有助於緩解壓力和改善睡眠質量。
4.氨基酸和微量元素：林下參含有豐富的氨基酸，包括人體必需的多種氨基酸，這些氨基酸是合成蛋白質的基礎，對維持生命活動至關重要。林下參中還含有鐵、鋅、硒等多種微量元素，這些元素參與體內多種酶的活性調節，促進新陳代謝，增強身體機能。
5.肽類物質：林下參中的肽類成分具有良好的生物活性，能夠直接被人體吸收利用，對於促進細胞再生、修復組織損傷、調節內分泌等方面有良好效果，有助於提高身體的整體恢復能力和抗壓能力。
需要注意的是，雖然林下參對人體有益，但並非人人適用。例如，失眠患者和孕婦應避免使用，以免加重病情或影響胎兒健康。在使用林下參時，建議根據個人體質和醫生建議適量使用。
