富貴包是指在後背上部頸胸交界處，第七頸椎和第一胸椎突出的硬包塊。形成原因主要有以下幾點：
1. 長時間低頭：現代人長時間低頭看手機、電腦等，會導致頸部肌肉緊張，頸椎曲度變直，進而使頸椎後方的脂肪和肌肉堆積，形成富貴包。
2. 不良的坐姿：長時間彎腰駝背、低頭伏案工作等不良坐姿，也會使頸椎曲度變直，增加富貴包的形成風險。
3. 肥胖：肥胖會導致脂肪在頸部堆積，增加富貴包的形成風險。
4. 缺乏運動：缺乏運動，頸部肌肉力量不足，也會使頸椎曲度變直，增加富貴包的形成風險。
要消除富貴包，可以採取以下方法：
1. 保持正確的坐姿和站姿：避免長時間彎腰駝背、低頭伏案工作等不良姿勢，保持挺胸抬頭，使頸椎保持正常的曲度。
2. 加強頸部肌肉鍛鍊：可以通過游泳、瑜伽、頸部伸展等運動來加強頸部肌肉力量，改善頸椎曲度。
3. 控制體重：肥胖會導致脂肪在頸部堆積，增加富貴包的形成風險，因此需要控制體重，減少脂肪在頸部的堆積。
4. 熱敷：可以用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，促進頸部血液循環，緩解頸部肌肉緊張。
5. 按摩：可以通過按摩頸部肌肉來緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎曲度。
總之，富貴包的形成與不良的生活習慣和坐姿有關，要消除富貴包，需要保持正確的坐姿和站姿，加強頸部肌肉鍛鍊，控制體重，熱敷和按摩頸部肌肉等。如果富貴包嚴重影響生活和健康，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
