富含 dha 的食物有很多，常見的有魚類、貝類、蛋黃、堅果、植物油等。
1. 魚類：魚類是 dha 的重要來源，特別是一些富含脂肪的魚類，如三文魚、金槍魚、鱈魚等。這些魚類中的 dha 含量非常高，而且易於被人體吸收。
2. 貝類：貝類也是 dha 的良好來源，如蝦、蟹、貝類等。這些貝類中的 dha 含量雖然不如魚類高，但也是一種不錯的選擇。
3. 蛋黃：蛋黃中也含有一定量的 dha，雖然不如魚類和貝類中的 dha 含量高，但也是一種營養豐富的食物。
4. 堅果：一些堅果中也含有 dha，如核桃、杏仁、腰果等。這些堅果中的 dha 含量雖然不高，但也是一種健康的零食選擇。
5. 植物油：一些植物油中也含有 dha，如亞麻籽油、魚油等。這些植物油中的 dha 含量雖然不高，但也是一種健康的食用油選擇。
總之，富含 dha 的食物有很多，我們可以通過合理的飲食來攝入足夠的 dha，以維持身體健康。
