黑芝麻是一種營養豐富的食物，經常吃黑芝麻有以下好處：
1. 養發護髮：黑芝麻中富含豐富的蛋白質、維生素和礦物質，這些營養成分可以滋養頭髮，使頭髮更加烏黑亮麗。
2. 潤腸通便：黑芝麻中含有豐富的油脂，這些油脂可以起到潤腸通便的作用，有助於緩解便秘問題。
3. 補鈣：黑芝麻中含有豐富的鈣，經常吃黑芝麻可以起到補鈣的作用，有助於預防骨質酥鬆等問題。
4. 增強免疫力：黑芝麻中含有豐富的營養成分，這些營養成分可以增強身體的免疫力，有助於預防疾病。
5. 抗衰老：黑芝麻中含有豐富的維生素 E，維生素 E 是一種天然的抗氧化劑，可以起到抗衰老的作用，有助於保持皮膚的健康和年輕。
