20歲的骨骼仍然還有發育的空間，尤其是在某些部位，如脊椎和某些長骨，具體可以就醫咨詢。
骨骼發育是一個長期的過程，通常女性在16-18歲，男性在18-21歲完成大部分的骨骼生長。然而，某些部位的骨骼，如脊椎，可能在20歲之後還有少量的生長。此外，骨骼的密度和強度可以繼續通過適當的營養和鍛鍊來增強。
為了促進骨骼健康，重要的是確保攝入足夠的鈣和維生素D，這兩種營養素對骨骼的生長和維護至關重要。此外，進行負重和抗阻訓練可以幫助增強骨密度，預防骨質酥鬆症。避免不良生活習慣，如吸煙和過量飲酒，也對骨骼健康有益。
總結來說，雖然大部分骨骼生長在20歲之前已經完成，但通過健康的生活方式和適當的鍛鍊，仍然可以促進骨骼的健康和強度。保持良好的營養攝入和定期進行體育活動是維護骨骼健康的關鍵。
