氣血不足的發生原因有很多，其中和飲食就有很大的關係，按中醫來看，陽氣有溫暖組織臟器的作用，可以更好的維持各臟器的生理功能，但如果平時不注意飲食的話，就會傷到人體的陽氣，從而出現氣血不足現象。所以對於氣血不足者，平時要注意避免進食一些損陽氣傷氣血的食物。有5種食物容易損傷氣血，下面來給大家介紹一下。
氣血不足不能吃甚麼?以下5種食物容易損傷氣血，要注意避免食用：
1.冷飲，夏季很多人都喜歡吃冷飲，雖然說它能給我們身體帶來一時的涼爽，但是對陽氣損傷卻是很大的，當寒涼之氣進入人體後，人體就需要調動大量的陽氣來抵抗這些寒氣，從而防止其對人體造成損傷，這樣人體的陽氣會不斷的被消耗掉，慢慢的就會出現氣血不足現象，所以氣血不足者要避免進食這些食物。
2.水果，如果長期大量食用水果的話，也容易導致陽氣損耗，尤其是一些寒涼性的水果，像生活中有不少女性因為減肥而用水果來代替五穀和肉類，這樣就會導致人體的陽氣得不到有效的補充，從而會出現氣血不足，陽虛現象 。
3.海鮮，大多數海鮮都是性寒涼之物，如螃蟹，蛤蜊、生蠔等，對於這類海鮮是一定不能過量食用的，否則很容易傷了血氣和陽氣，建議在烹飪時配上生薑，可以用生薑的溫熱來制約其寒涼之氣，以減輕其寒性。
4.綠茶，氣血不足者建議最好不要喝綠茶，尤其是空腹時不要飲用，以防導致其寒涼之性損傷到陽氣，加重氣血不足現象。
5.涼開水，氣血不足者早上起來時不要空腹喝涼白開水，這樣是會損傷陽氣，加重氣血不足現象的，因此建議早起可選擇喝溫開水，這樣會更健康。
氣血不足不能吃甚麼?上面所介紹的5類食物是氣血不足者要避免食用的，這些食物可加重氣血不足現象，所以建議大家在平時的飲食當中，要盡量的進食這些食物，同時注意多吃一些補氣血的食物，更好的改善氣血不足現象。
