想要讓身體健康除了需要注意正確飲食，還需要抽出一定的時間好好鍛鍊身體，這樣才可以讓身體變得更加健康，身體抵抗能力也可以變得更強，運動的方式有很多，一定要選擇適合自己的運動方式，這樣才能達到好的鍛鍊作用，不容易出現不舒服的感覺，下面就來看一下運動後缺氧頭暈怎麼辦?
一、做好全面鍛鍊
運動後缺氧頭暈就證明平時的鍛鍊方式不正確或者運動量太少導致的，也有可能是做了過多的劇烈運動引起的，應該用循序漸進的方式好好鍛鍊身體，也可以到醫院檢查一下，看看是甚麼原因造成的。
二、注意正確飲食
出現缺氧頭暈症狀正確飲食調節也很重要，應該多吃一些容易消化以及清淡有營養的食物，像黑米，蘑菇，黑芝麻等就是不錯的選擇，還可以吃一些河魚，海帶，可以讓腦細胞死亡率降低，對於大腦缺氧的人來說絕對是一種很好的選擇。
三、放低頭部休息
出現運動缺氧頭暈症狀好好休息也很重要，頭部可以放低一些，這樣才能讓血液循環的速度變得更快，能夠讓氧血增加，這樣就可以及時補充氧氣，能夠起到很好的緩解不良症狀作用。
四、休息休息，運動適度，頭暈後立即休息，一般能頭暈能好轉。
上面介紹的就是運動後缺氧頭暈的解決方法，平時不要做太過劇烈的運動，應該根據自己身體實際情況來選擇合適的運動項目，這樣可以達到更好的鍛鍊目的，也可以避免不舒服的症狀出現。
