一些中藥在祛濕方面有較好的效果，如白術、茯苓、陳皮、蒼術、薏苡仁等。具體用藥還需在醫囑下進行，以確保用藥安全及療效。
1.白術：白術性溫，味苦甘，主要通過健脾來達到祛濕的目的。脾氣健運則水濕得以運化，從而減少體內濕氣的積聚。白術還具有一定的燥濕作用，能直接去除體內的濕氣。
2.茯苓：可以促進體內水液的代謝，通過增加尿量排出體內多餘的濕氣，茯苓還能健脾，脾主運化水濕，脾氣健運則水濕得以正常運化和排泄。
3.陳皮：陳皮性溫，辛散，具有燥濕健脾、行氣的功效，能幫助發散人體內的痰濕，改善嗜睡，乏力等症狀。
4.蒼術：蒼術性溫，味辛苦，具有較強的燥濕健脾作用。它能去除體內的寒濕之邪，對於寒濕困脾引起的脘腹脹滿、洩瀉等症狀有較好的療效。
5.薏苡仁：味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經，具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，對於濕氣重引起的水腫、小便不利、脾虛洩瀉等可以起到改善作用。
日常生活中盡量少吃冷飲和辛辣刺激的食物，還需少吃寒性水果，以免體內攝入過多的寒濕。
