孕早期嘔吐嚴重的緩解辦法一般有分餐制、調整飲食、放鬆心情、 運動調理、服用藥物等，如果影響了日常生活和健康，應及時就醫，尋求專業的醫療幫助。
1. 分餐制：少量多餐，避免一次性攝入大量食物，減少胃部負擔。
2. 調整飲食：避免吃油膩、辛辣和難以消化的食物，選擇清淡易消化的食品，如蔬菜粥、小米粥等。
3. 放鬆心情：在懷孕期間要保持良好的心情，避免精神過度緊張，可以多聽一些舒緩的音樂，也可以多到戶外呼吸新鮮空氣，緩解不適。
4. 運動調理：日常可以進行適量的體育運動，如散步、孕婦體操、瑜伽等，可以促進體內新陳代謝，從而緩解不適。
5. 服用藥物：可以在醫生的指導下服用維生素B6片、維生素B1片、胃蛋白酶片等藥物進行治療，能夠緩解不適的症狀。
