減肥期間可以適量食用南瓜子。
南瓜子是一種營養豐富的食物，富含蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等營養成分。
南瓜子的熱量相對較高，每 100 克南瓜子的熱量約為 574 千卡。因此，在減肥期間食用南瓜子需要適量控制攝入量，以免攝入過多的熱量。
此外，南瓜子中含有一定量的脂肪，其中不飽和脂肪酸含量較高，有助於降低膽固醇和預防心血管疾病。但是，過量食用南瓜子可能會導致消化不良、腹脹、腹瀉等問題。
因此，減肥期間可以適量食用南瓜子，但需要注意控制攝入量，避免攝入過多的熱量和脂肪。同時，建議選擇低鹽、低糖、低脂肪的南瓜子，並結合健康的飲食和適量的運動，以達到減肥的目的。
