大學生可通過培養興趣愛好、外出活動、適度運動、尋求支持、心理治療等方法處理情緒問題。如果情緒問題遲遲沒有得到有效的改善，建議及時去醫院完善相關檢查，從而幫助查明原因。
1.培養興趣愛好：大學生平時可以多培養興趣愛好，如聽音樂、看書、參加社團活動等，有助於分散部分注意能力，從而舒緩緊張或焦慮的情緒。
2.外出活動：如果情緒問題並不嚴重，可以多外出活動，比如每天去戶外散步30分鐘或50分鐘，大自然的環境和美景，對於調節心情和情緒也有很好的幫助作用。
3.適度運動：平時每天運動1小時左右，如騎自行車、游泳等，有助於促進多巴胺分泌，多巴胺可以促使人變得快樂，也就能夠改善心理壓力大或情緒波動大等情況。
4.尋求支持：大學生可以嘗試與他人分享自己的感受和情緒，可以在一定程度上減輕情緒負擔，並獲得支持和建議。尋求支持的同時，還有助於增加自身的交友能力。
5.心理治療：對於情緒久未緩解的大學生，需要在醫生指導下進行心理治療，如行為認知療法、森田療法等，來進一步適當自身的壞情緒。
大學生在情緒波動時可以先適當多休息，期間可以深呼吸或聽音樂，嘗試讓自己安靜下來，然後再找尋合適的方法。
