腰疼主要可以按右側腰肌下端，還可在脊柱中線方向進行按壓，以達到緩解疼痛的作用。
1.確認兩側髂嵴連線與腰椎中線的交點，在其右側即為右側腰肌下端，一隻手掌根部始終在此處進行循環按摩，另一隻手掌根部沿脊柱右方腰肌處進行按摩，同時上移，每個部位順時針按3下，雙側腰肌交替按摩，每日1-2次，每次30分鐘。
2.確認脊柱中線，在脊柱中線旁用拇指按壓腰肌邊緣，可同時垂直腰肌方向進行彈撥，每次30分鐘，每日1-2次。
如果出現腰部疼痛，建議患者及時前往醫院進行檢查，明確病因後進行針對性治療，切不可自行處理，以免造成嚴重後果。
