通常每天靠牆站30-60分鐘有助於改善駝背，但是具體效果因人而異，不明顯的人群還可以到正規機構就診，遵醫囑選擇適合的方式干預。
一、靠牆站改善駝背的時間
一般每天靠牆站可以幫助維持正直的脊柱姿勢，並促使肌肉得到適當地伸展和激活，因此對改善駝背有一定幫助。一般建議每日保持30-60分，如果感覺站立時間過長導致身體疲勞，可以適當縮短時間。
二、改善拖別的方法
1.靠牆站：主要方法是背靠牆壁，足跟併攏緊貼在牆面與地面的交界處。注意小腿、臀部、腰部等緊貼近牆面肩膀和雙手處於放鬆狀態，切忌聳肩。
2.佩戴支具矯正：佩戴支具矯正，一般參考價格1000~10000元，6-12個月駝背可見一定改善，可能造成肌肉損傷。
3.脊柱截骨矯形術：脊柱截骨矯形術一般參考價格10000~30000元，6個月左右駝背可見一定改善，可能存在感染、脊髓神經損傷等風險。
如果靠牆站時出現身體不適要及時停止，症狀明顯的患者要盡快就醫診治。同時保持良好心態，避免過於焦慮。
