30歲的女人胸小，考慮是營養不良、缺乏體育鍛鍊、先天性卵巢功能發育不良、遺傳因素、後天哺乳造成的，如果想要改善，可以到醫院就診，由醫生診斷後給出合理的調理或治療方案。
1.營養不良：當攝入的營養比較少時，可能導致體重不增或減輕，體內儲存的脂肪減少，乳房皮下脂肪逐漸消失，從而使得乳房顯得較小。應調整飲食結構，增加營養攝入，特別是富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，例如雞肉、魚肉、豆腐等。
2.缺乏體育鍛鍊：如果平時缺乏體育鍛鍊，可能導致胸肌不發達，乳房因此顯得較小。應加強體育鍛鍊，特別是針對胸肌的運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等。
3.先天性卵巢功能發育不良：導致雌激素和孕激素分泌不足，乳腺組織因缺乏足夠的激素刺激而發育不全。可以在醫生的指導下，使用雌激素和孕激素替代療法，例如尼爾雌醇片、地屈孕酮片等，以刺激乳腺組織的發育。
4.遺傳因素：乳房大小在很大程度上受遺傳影響，如果母親乳房小，女兒可能會遺傳這種情況。遺傳因素較難改變，可以通過隆胸的方法，例如自體脂肪移植隆胸，參考價格一般為10000~30000元/次，1個月左右胸部可見一定改善，一般可以長久維持。但是該手術也有一定的副作用，可能因為操作不當導致局部凹凸不平、血管栓塞等。
5.後天哺乳：哺乳後由於乳汁排空，乳腺組織退化，可能導致乳房縮小。如乳房過小影響美觀，可進行隆胸手術，例如假體隆胸，費用一般為20000~50000元/次，2~3個月後胸部可見一定改善，一般可以維持10~15年時間。但假體隆胸也有一定的風險，可能會導致慢性疼痛、假體移位。
平時可以穿著合適的內衣、選擇適合的服裝，也能夠從外觀上改善胸小的情況，並且要避免長時間穿戴緊身內衣或束胸，以免對乳房造成壓迫。
