蘋果型和梨形身材可以根據外形表現、脂肪堆積位置、腰圍和臀圍比例、減肥難度、性別差異等。如果想要減肥，可以到當地醫院尋求醫生的幫助。
1.外觀表現：蘋果型的人四肢比較細，而腹部比較肥胖，呈上半身苗條，下半身肥胖，外形類似於蘋果。而梨形身材下半身比較苗條，肩部較窄要比較細，而且臀部以及大腿部位較為肥胖，外形類似於鴨梨。
2.脂肪堆積問題：蘋果型的身材脂肪堆積在腹部的皮下或者是腹腔之中，形成中心型肥胖。而梨形身材的脂肪一般堆積在臀部和腰部，形成外周型肥胖。
3.腰圍和臀圍比例：蘋果型的腰圍一般大於臀圍。而梨形身材的臀圍大於腰圍。在減脂過程中，兩者的側重點也有所不同，蘋果型多做腰部運動，梨形多做臀部運動。
4.減肥難度：蘋果型的身材脂肪堆積在內臟，所以減肥時可能會較為困難，需要通過控制飲食，增加運動等方式改善。梨形身材由於脂肪堆積在臀部以及腿部，減肥比蘋果型較為容易。增加運動以及飲食調整和改善。
5.性別差異：蘋果型的身材一般多見於男性，可能是與體內的雄性激素分泌有關。梨形身材多見於女性，可能是因為體內的雌激素分泌有一定的關係。
日常可根據身體情況適當的進行運動，例如瑜伽、賽跑、游泳等，可有效消耗身體的脂肪，達到減脂的目的。
