O型腿的矯正方法有雙腿夾緊、調整走姿、纏繃帶矯正法、矯正鞋墊、手術矯正等,具體方法應當結合O型腿的嚴重程度進行判斷。
1.雙腿夾緊:保持正確的坐姿在椅子上,然後使用小腿用力夾緊書本,堅持一段時間,每天堅持訓練。
2.調整走姿:O型腿患者在走路過程中很容易出現腳尖外翻,膝關節長期受到向外分的力即可導致關節部位無法併攏,因此應當改善走路姿勢,將重心放在腿部的內側,同時保持身體直立、雙臂放鬆、腳尖向正前方,這樣也可起到矯正O型腿的效果。
3.纏繃帶矯正法:如果O型腿彎曲程度已經比較嚴重,此種情況在做好夾緊運動外,還應當使用繃帶進行捆綁,這樣可以提高矯正效果,但是應當避免捆綁過緊,以免局部血液循環不暢。
4.矯正鞋墊:通過使用專用的O型腿矯正鞋墊,可以糾正錯誤的重心著力點,調整身體受力平衡,從而達到糾正腿型的效果。矯正鞋墊的價格比較低,並且使用自由,對人體影響較小。
5.手術矯正:對於嚴重O型腿,並且存在骨骼畸形,使用一般矯正方法改善效果不佳的患者,應當採取手術治療,通過截骨矯正術可改善病情。手術矯正,一般參考價格10000-30000元/次,一般3-6個月可見一定改善,但是術後局部可能會出現炎症,應當加強護理措施。
平時還需要養成正確的走路習慣,加強局部保暖,避免劇烈運動,如果伴有膝蓋疼痛,還需要及時就醫。