抖腿一般不可以瘦腿。如果想要瘦腿，可以選擇當地正規醫療機構面診，在醫生建議下選擇合適的瘦腿方法。
抖腿在一定程度上，可能有助於促進腿部的血液循環和新陳代謝，但這種運動的強度較低，腿部脂肪消耗的較小，所以抖腿一般不可以瘦腿。想要瘦腿，建議進行全身運動以及針對腿部的專門鍛鍊，比如跑步、跳繩、游泳等有氧運動，每次運動時間可以控制在30分鐘以上，可以燃燒全身脂肪。也可以做一些針對腿部的鍛鍊，如深蹲、箭步蹲、仰臥舉腿等，可以塑造腿部線條，使腿部更加緊致有型。
合理飲食對於瘦腿也比較重要，多食用新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、花菜等，避免攝入過多的高熱量、高脂肪食物，比如炸雞、燒烤、蛋糕等，避免攝入後，沒有及時被身體消耗吸收，長時間堆積，轉化成脂肪儲存在腿部。
如果腿部脂肪比較多，也可以在專業醫生指導下採取注射瘦腿針的方法改善，通過阻斷神經與肌肉的傳導，能夠使局部肌肉萎縮，進而達到瘦腿目的。一般參考價格是3000~10000元/支，大概1~3個月可見改善，可以維持3~12個月，注射之後可能會出現發炎、感染以及凹凸不平等不適。
日常生活中也要及時糾正不良習慣，例如長時間坐著、熬夜等，可以坐40分鐘左右站起來走動5~10分鐘，能夠促進腿部血液循環。每天睡眠時間要保持在8小時以上。
