飯後一般可以做八段錦，但要避免時間過長。
八段錦是一套獨立而完整的健身功法，一般是通過柔和的拉伸、旋轉動作，能夠促進體內的血液循環，並且可以刺激胃腸蠕動，從而可以起到助消化的效果，另外在鍛鍊的過程當中能夠增加肌肉力量，提高身體的柔韌性，同時在鍛鍊時能夠提高心肺功能。
在飯後做八段錦，能夠對胃腸黏膜產生刺激，從而可以加快食物消化和吸收，能夠減少消化不良的發生，另外在飯後做八段錦，有助於促進體內能量消耗，從而可以減少脂肪堆積，有助於控制體重增長，避免身體肥胖。
在飯後雖然可以做八段錦，但建議在飯後半小時或者一小時，如果在吃飯後立馬運動，可能會導致胃腸痙攣，容易引發胃腸道不適，另外飯後運動要控制時間，盡量避免時間過長，以免導致身體過於疲勞。
平時要注意合理運動，可以適當的進行一些跑步、游泳等有氧運動，但要避免劇烈運動，如果在運動的過程當中，有出現不適症狀，應該及時到醫院進行檢查治療。
