一天一勺蛋白粉是否傷腎取決於個體健康狀況及蛋白粉的攝入量，若身體狀況良好，不存在腎功能不全等問題，一般不會傷腎。若腎臟功能不全，且蛋白粉攝入過量，可能會傷腎。建議根據自身情況補充蛋白質，若吃蛋白粉後身體出現不適，需及時去醫院就診。
蛋白粉是一種富含蛋白的制劑，由黃豆蛋白、乳清蛋白、卵磷脂等製成，主要來源於植物或者動物蛋白質，適用於運動鍛鍊或需要增加肌肉的人群。如果身體狀態良好，且不存在腎臟疾病，腎功能較好，一天吃一勺蛋白粉不會對腎臟造成不良影響。因為腎臟能夠處理正常攝入的蛋白質，將其轉化成為身體所需的氨基酸及能量，所以不會傷腎。
但對於腎功能不全的人群，一天一勺蛋白粉可能會過量攝入，增加腎臟負擔。因為腎臟功能不全在處理蛋白質時，不能有效排除多餘的氨基酸及其他代謝廢物，這些廢物在體內會大量積累，對腎臟造成進一步損害，甚至會加重病情。
總體來看，一天一勺蛋白粉是否傷腎應當根據個體情況判斷，平時應當保持均衡飲食，適量攝入蛋白質，避免過量攝入，以免影響身體健康。
