坐久了膝蓋疼可能與長時間靜坐造成肌肉緊張、不正確的坐姿、膝關節問題、缺乏運動、肥胖等有關。建議及時就醫檢查，遵醫囑治療。
1.長時間靜坐造成肌肉緊張：長時間保持坐姿可能導致膝蓋周圍的肌肉長時間處於緊張狀態，特別是大腿前側的肌肉。
2.不正確的坐姿：坐姿不正確可能會增加膝蓋的壓力和負擔。例如，交叉腿、膝蓋過度彎曲或過度伸展等不良坐姿可能導致膝蓋疼痛。
3.膝關節問題：如骨性關節炎、半月板損傷或韌帶損傷等。長時間坐著可能加重這些問題，導致膝蓋疼痛。
4.缺乏運動：長時間坐著導致缺乏運動，可能導致膝蓋周圍的肌肉力量減弱，關節穩定性下降。
5.肥胖：肥胖會增加膝蓋的負荷，長時間坐著可能加重這種負荷。過重的身體重量對膝蓋關節和結構造成額外的壓力，導致疼痛和不適。
為了緩解和預防膝蓋疼痛，建議避免長時間久坐，適時起身活動，加強肌肉鍛鍊，保持正確的坐姿和站姿，以及定期進行體檢和膝關節檢查。如疼痛持續或加重，建議及時就醫尋求專業治療。
