通常沒有立馬見效的降火食物的說話，常見的降火食物有綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮藕、黃瓜等，建議去醫院就診進行規範性治療。
1. 綠豆：
綠豆性涼，有清熱解毒、利尿消腫的功效，適合解暑降火。可以煮綠豆湯飲用，效果更佳。
2. 冬瓜：
冬瓜味甘性寒，能夠清熱利水，尤其適合夏日食用。冬瓜湯或冬瓜盅都是很好的選擇。
3. 苦瓜：
苦瓜的寒涼之性能夠化熱降火，可用於患者出現的實熱證，起到一定的降火作用。
4. 蓮藕：
蓮藕性涼，既可以生食也可以煮熟食用，有清熱止血、養胃生津的作用。
5. 黃瓜：
屬清熱解毒類的食物，如果患者出現了實火的證候，可以吃黃瓜改善，起到一定的降火作用。
在平時生活中少吃辛辣刺激食物以免引起上火，還需適當的補充水分。
