姜水泡腳的功效與作用一般有改善血液循環、緩解風濕性關節炎症狀、改善睡眠質量、驅寒祛風、延緩衰老等，建議出現不適，及時就醫。
1.改善血液循環：
生薑在中醫方面被認為具有祛風散寒的作用。用姜水泡腳可以有效地幫助驅寒，改善血液循環，使血液更好地流到四肢末梢，緩解手腳冰涼的症狀。對於長期坐立或站立的人群，以及容易手腳冰涼的人群，姜水泡腳特別有益。
2.緩解風濕性關節炎症狀：
風濕性關節炎與受涼有關，而姜水泡腳具有驅寒作用。因此，使用姜水泡腳對緩解風濕性關節炎引起的疼痛、關節僵硬等症狀有一定的幫助。
3.改善睡眠質量：
姜水泡腳能夠刺激腳底的穴位，消除身體上的疲勞感，並刺激到腳部的末梢神經，有助於改善睡眠質量，緩解失眠、多夢等問題。
4.驅寒祛風：
尤其對於長時間待在空調室內的人群，體寒現象較為常見。姜水泡腳能夠通過加速身體的血液循環速度，並促使毛孔打開，將體內的一些濕氣、寒氣快速排出，起到驅寒的功效，有助於預防上呼吸道感染。
5.延緩衰老：
姜水泡腳能夠改善人的氣血，調理內臟和內分泌系統，增強人體免疫力，起到延緩衰老的作用，使人看起來更年輕。
請注意，雖然姜水泡腳具有諸多好處，但並不是所有人都適合使用。例如，對生薑過敏的人群應避免使用，以免引發過敏反應。此外，泡腳時水溫不宜過燙，以免燙傷皮膚，泡腳時間也不宜過長，以免出現頭暈、眼花、心慌氣短等現象。心腦血管疾病的患者在高溫下泡腳可能會使心臟血管負擔加大，因此也應謹慎使用。
