吃完羊肉可以適量吃番茄、綠豆、苦瓜、西瓜等食物降火，必要時可遵照醫囑服用藥物。如果有不適症狀，建議先去醫院就診檢查。
1.番茄：中醫認為味甘、性寒，具有清熱解毒、潤肺生津、去火的功效。且含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和番茄紅素等營養成分，適量食用番茄可以緩解因“上火”引起的口乾舌燥、口腔潰瘍等症狀。
2.綠豆：綠豆性味甘、寒，具有清熱解毒、消暑以及利水的功效。富含蛋白質、脂肪、糖類以及多種維生素和礦物質，可以幫助清除體內的熱邪，特別是清心火和胃火。
3.苦瓜：苦瓜味苦、性寒，歸心經、脾經和肺經，具有清熱瀉火的功效。對上火引起的赤眼疼痛、暑熱煩渴等症狀有輔助緩解的效果。苦瓜還能清熱解毒，輔助治療痢疾、癰瘡腫毒等疾病。
4.西瓜：是一種性質寒涼的水果，營養豐富，具有清熱潤燥、去火排毒的作用。對上火引起的口唇發乾、咽喉腫痛、口腔潰瘍等症狀有緩解作用。此外，西瓜還能清熱消煩、止渴解暑，對上火引起的牙齦腫痛、口臭等症狀也有調理功效。
5.服用藥物：如果大量進食羊肉已經造成上火，出現口舌生瘡、小便短赤、眼睛發紅等症狀，可在有醫囑的前提下口服滋陰降火的中成藥物治療，如牛黃解毒片、三黃片、黃連上清丸等。
除以上幾類食物之外，馬齒莧、芹菜、絲瓜、雪梨等也可輔助降火。日常生活中應控制羊肉攝入量，適量食用即可。
