補腎通常可以吃枸杞、黑芝麻、山藥、海參、韭菜等食物，還可以吃金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。建議就診後遵醫囑進行飲食或藥調理。
一、食物
1.枸杞：枸杞性平，味甘，在現實中很常見，這種食物具有補腎養肝的效果，可以益精明目、壯筋骨、除腰痛。常年堅持服用能益壽延年。腎虛的人也可以食用枸杞，它的效果很好，具有補腎養肝的功效。
2.黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
3.山藥：山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
4.海參：其中富含大量蛋白質和微量元素，具有補腎益精的功效，可用於治療精血虧損、夢遺等症狀。
5.韭菜：其有補腎壯陽、增強食慾和潤腸通便的功效，可對勃起功能障礙、遺精等症狀起到緩解和改善作用。
二、藥物
1.金匱腎氣丸：適用於腎陽虛導致的畏寒怕冷、腰膝酸軟、小便不利等症狀。
2.六味地黃丸：用於治療腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、五心煩熱等症狀。
3.左歸丸：適用於腎氣不足造成的頭暈目眩、腰膝酸軟、小便失禁等症狀。
補腎需生活習慣調整、飲食調理相結合，才能更好地達到補腎效果。若腎病狀況較為嚴重或不明原因的腎功能異常，應及時就醫，排除器質性疾病並接受針對性治療。
