紅棗、枸杞子、生薑、桂圓、紅糖的作用不同，紅棗具有補中益氣、養血安神的作用。枸杞子具有補腎益精、明目的作用。生薑具有開胃健脾、促進食慾的作用。桂圓具有安心寧神、補血養氣的作用。紅糖具有補虛、補血活血、暖脾健胃的作用。如果出現不適，建議先去醫院就診檢查，遵照醫囑科學調理。
1.紅棗：從中醫角度來看，紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經，具有補中益氣、養血安神、補益氣血等多種功效。可以用於治療脾虛食少、乏力便溏等病症，還能健脾胃、助消化，對食慾不振、消化不良等症狀也有一定的緩解作用。
2.枸杞子：富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養成分。中醫認為其具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴的功效。可以用於治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、容易疲乏、消渴、遺精等病症。
3.生薑：中醫認為其性溫、味辛，具有抗氧化、開胃健脾、促進食慾、防暑降溫、提神醒腦、殺菌解毒、消腫止痛等功效。其所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物具有很強的抗氧化和清除自由基作用，能抗衰老。
4.桂圓：含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鐵、鉀等礦質元素。中醫認為其具有減輕疲勞、安心寧神、補血養氣的功效。其可以補充能量、恢復精力，幫助減輕身體疲勞。同時，桂圓還能促進血紅蛋白的再生，可用於治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症狀。
5.紅糖：含有維生素與微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等。中醫認為其具有補虛、補血活血、暖脾健胃等功效。可以加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。
日常生活中建議科學搭配三餐飲食，避免挑食、偏食、暴飲暴食等壞習慣。可適量攝入新鮮的水果和蔬菜，如草莓、菠蘿、芹菜、白菜等。
