脾胃虛寒的人適合吃鯽魚、鯉魚、鱸魚、草魚、清江魚等魚類食物。建議先去醫院就診檢查，遵照醫囑選擇適合的調理或治療方案。
1.鯽魚：肉質細嫩，味道鮮美，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養成分。中醫認為，鯽魚具有健脾開胃、溫中補虛的功效，適合脾胃虛寒者食用。適量食用鯽魚，可幫助改善脾胃功能，緩解脾胃虛寒引起的消化不良、食慾不振等症狀。
2.鯉魚：含有豐富的優質蛋白質、礦物質和維生素，具有健脾利濕、消腫解毒的作用。對於脾胃虛寒者來說，鯉魚不僅有助於改善脾胃功能，還能促進體內濕氣的排出，緩解因濕氣過重導致的身體不適。
3.鱸魚：肉質鮮美，營養豐富，具有益脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效。適量食用鱸魚有助於改善脾胃功能，增強身體免疫力，緩解因脾胃虛寒引起的各種不適症狀。
4.草魚：肉質細嫩，味道鮮美，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、磷等營養成分。中醫認為，草魚具有暖胃和中的功效，適合脾胃虛寒者食用。適量食用草魚，可幫助改善脾胃功能，緩解因脾胃虛寒引起的胃痛、胃脹等症狀。
5.清江魚：肉質鮮美，營養豐富，富含多種氨基酸和微量元素。中醫認為，清江魚具有滋補脾胃、益氣養血的作用。適量食用清江魚有助於改善脾胃功能，增強體質，提高身體抵抗力。
脾胃虛寒者日常應養成良好飲食習慣、固定三餐進食時間、避免吃肥甘厚膩和生冷油膩的食物。另外可根據自身體重基數選擇適合的體育運動項目，如散步、慢跑、快步走等。
