氣虧血虧患者通常可以吃黑芝麻、阿膠、紅棗、桂圓、枸杞等食物補，食物並不能代替藥物治療，患者要及時就醫，遵醫囑科學干預。
1.黑芝麻：中醫認為黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經。適量食用有助於補肝腎、益精血、潤腸燥，對於精血虧虛所致的頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發早白等，有一定改善效果。慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
2.阿膠：阿膠為馬科動物驢的乾燥皮或鮮皮經煎煮、濃縮製成的固體膠，具有補血滋陰、潤燥、止血的作用，可以幫助緩解面色萎黃、眩暈心悸、心煩不眠等症狀，適合氣虧血虧患者食用，脾胃虛弱便溏者慎用。
3.紅棗：紅棗含有豐富的鐵、維生素C等營養成分，有補中益氣的功效，但藥力平和，多為調補脾胃的常用輔藥。另外，還可以養血安神，改善氣虛血少、心悸失眠等症狀。濕盛脘腹脹滿者、食積者等特殊人群不建議吃。
4.桂圓：桂圓中富含蛋白質和鐵，能夠幫助骨髓對血紅蛋白的合成，進而增加血液總量，因此桂圓具有促進造血的功效，可以改善氣血虧損。上火者應少吃，上呼吸道感染者最好不吃。
5.枸杞：枸杞子味甘性平，入肝腎經，適量食用可以滋腎精、益精血、補肝血，對於氣虧血虧所致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴等有一定緩解效果。脾虛便溏者慎用。
氣虧血虧患者在飲食方面要注意營養均衡，避免挑食厭食，以免影響身體恢復。同時要保持規律作息，避免長期熬夜或過度勞累。
