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胖人適合長期喝甚麼茶

發佈時間:2024-09-09 09:31:24
張永生副主任醫師 山東省立醫院

胖人適合長期喝烏龍茶、普洱茶、荷葉茶、紅豆薏米茶、檸檬茶等,如飲用後出現身體不適,及時就醫干預,以免延誤病情。

1.烏龍茶:烏龍茶含有茶多酚、氨基酸和單寧酸等營養成分,適量飲用烏龍茶有助於促進脂肪代謝,對於肥胖人群來說,具有一定的減肥效果。但是烏龍茶中還含有一定的咖啡因,晚上不建議飲用。

2.普洱茶:普洱茶具有減少類脂化的效果,並且具有獨特的發酵過程,期間可能會生成含有脂肪分解酵素的脂肪酶,進而加速脂肪分解,因此適合胖人喝。不過,普洱茶的茶性較濃,初次飲用時建議適量。

3.荷葉茶:荷葉茶中含有大量纖維,適量飲用可以促使大腸蠕動和排便,同時能夠幫助消除體內多餘的水分和濕氣。不過荷葉性寒,脾胃虛寒者不宜過量飲用。

4.紅豆薏米茶:主要由紅豆、薏米等材料製作而成,具有消腫祛濕、美容養顏等功效,適合胖人、水腫者飲用,可以幫助排出人體多餘的濕氣。經期者、陽虛體質者等特殊人群不建議飲用。

5.檸檬茶:檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營養成分,飲用後可以促進消化和吸收,並改善身體新陳代謝,加速體內脂肪代謝和排出。胃潰瘍患者、糖尿病患者等特殊人群不建議飲用。

雖然這些茶飲有助於減肥或改善身體狀況,但並不能替代藥物。另外,還可以結合適量體育鍛鍊和合理飲食促進體重下降。

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