軟骨損傷症狀較輕，一般可以蹲著，如果軟骨損傷的症狀較為嚴重，通常不可以蹲著，很可能會加重損傷，應到正規醫院就診，根據診斷結果採取治療措施。
軟骨損傷的症狀如果較為輕微適當的蹲著，並不會對局部造成明顯損傷，而且通過蹲起的動作可以調節關節內的壓力，對維持關節內的穩定性有一定的作用，可以促進關節軟骨的增生，也能夠促進損傷關節軟骨的恢復，同時還能夠有效地促進關節滑液的分泌。
如果軟骨損傷的情況較為嚴重，通常不建議蹲著，如果長時間的蹲著可能會造成關節軟骨反復的擠壓摩擦，也有可能會導致關節損傷的情況加重還會影響到正常的活動，表現為活動受限的狀況。
在軟骨損傷之後，需要注意臥床休息，也可以適當的對局部進行熱敷，有助於加速局部血液循環減輕症狀。同時還可以適當的吃一些雞蛋或者牛奶，有助於補充身體所需的營養，緩解身體不適的症狀。如果軟骨損傷之後過度的蹲著，導致局部受到損傷，應及時的進行治療，避免延誤病情影響到恢復。
