肩頸勞損一般不可以快速恢復，需要選擇正確的恢復方法，比如休息、熱敷、按摩、服用藥物、手術治療等方式改善，症狀嚴重時要到醫院就診，遵醫囑進行治療。
1.休息：如果疼痛比較輕微，需要注意臥床休息，可以放鬆頸部的肌肉，促進肌肉勞損的恢復，有助於減輕疼痛症狀。
2.熱敷：一般可以使用熱毛巾或熱水袋進行局部熱敷，每次熱敷10分鐘到20分鐘，促進血液循環，減輕症狀，但是要控制好溫度，避免燙傷皮膚。
3.按摩：通常可以進行局部按摩，每次按摩20分鐘到30分鐘，具有疏通經絡和活血化瘀作用，並且還有緩解肌肉痙攣的效果，促進局部血液循環，有助於減輕腫脹、疼痛，但是按摩時要注意好力度，不可以用力按摩。
4.服用藥物：如果疼痛症狀比較明顯，可以在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，具有止痛作用。
5.手術治療：如果症狀比較嚴重，使用藥物之後沒有得到改善，可以採取微創手術進行治療，術後恢復比較快，而且傷口較強，能夠達到治癒目的。
治療期間要做好幫他做事，避免受涼，隨著天氣變化及時增加衣物，以免加重不適症狀。
