淋浴最好的溫度是35℃-40℃，水溫過燙或者過涼都可能引起不適症狀。
淋浴時水溫要適宜，通常需要控制在35℃-40℃之間。如果水溫過高，可能會導致皮膚毛細血管擴張，破壞表面油脂，出現皮膚乾燥、皮膚損傷等情況。如果溫度過低，可能會導致毛細血管收縮，皮膚毛孔閉塞，影響體內的正常散熱，進而使上呼吸道感染、腹痛、腹瀉等現象的出現幾率提高。
由於季節溫度的差異，一般建議夏季淋浴的水溫控制在35℃左右，冬季洗澡水溫可控制在40℃左右。需要注意炎熱的夏季也要避免使用冷水淋浴，容易刺激皮膚，損害皮膚屏障，或者導致身體受涼。還要注意淋浴時間不宜過長，一般是在10-15分鐘，以防出現頭暈、體力透支等情況。
除了注意水溫外，淋浴的頻率也應控制好，次數不宜過於頻繁，否則容易將皮膚上的油脂保護層清除，導致皮膚出現瘙癢、脫皮等症狀。此外淋浴時可適度進行按摩，促進血液循環，改善疲勞感。
