摔到腰後，判斷是否傷到骨頭需要觀察，一般可通過疼痛程度、活動受限、腫脹和淤血、觸痛、異常聲音、X光檢查等方面進行判斷，最好是去醫院明確診斷，以免延誤治療。
1. 疼痛程度：如果摔傷後腰部疼痛劇烈，且持續不減，可能是骨折的表現。輕度的扭傷或拉傷通常會引起疼痛，但不會持續很長時間。
2. 活動受限：如果摔傷後腰部活動受限，無法正常彎腰、轉身或者行走，可能是骨折導致的。輕微的扭傷通常不會影響正常的活動。
3. 腫脹和淤血：如果摔傷後腰部出現明顯的腫脹和淤血，可能是骨折引起的。輕度的扭傷可能會導致局部腫脹，但不會出現淤血。
4. 觸痛：用手指輕輕按壓摔傷部位，如果感覺到劇烈的疼痛，可能是骨折。輕度的扭傷在按壓時通常不會感到劇烈疼痛。
5. 異常聲音：如果在摔傷時聽到骨頭斷裂的聲音，那麼很可能是骨折。
6. X光檢查：如果想要確診是否骨折，最準確的方法是進行X光檢查。根據X光片來判斷是否有骨折。
治療恢復過程中患者應多注意休息，避免劇烈運動和過度勞累，否則容易導致不適症狀加重，另外飲食方面以高營養高蛋白為主，可以促進身體恢復。
