腰傷了可以通過調整姿勢、冷熱交替、外用藥物、口服藥物、手術治療等方法緩解腰疼，建議到醫院進行檢查，能夠明確腰傷的嚴重程度。
1.調整姿勢：腰傷可能是受到直接或者間接外傷引起的，通常會導致軟組織損傷，伴隨輕微紅腫或者疼痛等不良症狀。需要立即休息，盡量臥床休息，避免長時間久坐或者彎腰活動，有利於促進身體恢復。
2.冷熱交替：受傷的48小時之內需要使用濕毛巾濕敷，可幫助收縮血管，緩解疼痛，48小時後使用熱毛巾，對局部進行熱敷，能夠加速血液循環和炎症消退，緩解疼痛。
3.外用藥膏：需要在醫生指導下使用活血止痛、麝香壯骨膏等藥物治療，能夠達到活血止痛的作用。藥物期間做好皮膚清潔和衛生，避免抓撓或者揉搓，預防發生感染。
4.口服藥物：若是疼痛比較嚴重，需要在醫生指導下使用塞來昔布膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物治療，能夠達到解熱和鎮痛作用。
5.手術治療：如果保守治療不能改善，建議到醫院進行拍片檢查，判斷是否存在骨折。腰部發生骨折嚴重時需要通過手術切開內復位固定治療，術後做好傷口護理，避免過早沾水。
日常做到勞逸結合，避免劇烈運動，維持腰部的穩定，減輕疼痛，定期到醫院復診。
