蒸汽浴是借助水加熱後產生的熱蒸汽進行沐浴的一種方式，蒸汽浴的好處可能有促進血液循環、放鬆肌肉、改善睡眠質量、促進新陳代謝、提升免疫力等，但是若操作不當可能會產生電解質失衡、皮膚問題、增加感染風險、增加呼吸系統負擔、影響男性生育功能等壞處，如果在蒸汽浴後，身體有不適症狀，建議盡快就醫處理。
一、蒸汽浴的好處：
1.促進血液循環：蒸汽浴可以使毛細血管擴張，此時可以增加血流量，使血液流動速度加快。
2.放鬆肌肉：蒸汽浴期間，由於血液循環速度較快，此時可以給肌肉提供充足的血液供應，能放鬆肌肉，緩解肌肉緊張、疲勞。
3.改善睡眠質量：蒸汽浴可以刺激神經末梢，抑制大腦皮質，從而使睡眠質量提高，更容易進入深度睡眠狀態。
4.促進新陳代謝：在蒸汽浴時處於高溫環境，會刺激機體產生汗液，從而加速新陳代謝，幫助機體將產生的代謝廢物盡快排出體外。
5.提升免疫力：蒸汽浴時體溫會有所升高，此時會使白細胞活性增強，提升免疫力，幫助機體抵御病毒、細菌等病原體的侵襲。
二、蒸汽浴的壞處：
1.電解質失衡：如果過度蒸汽浴，出汗量較多，可能會導致水分和電解質過分流失，產生電解質失衡的情況。
2.皮膚問題：如果長期頻繁進行蒸汽浴，可能會刺激皮膚，使皮膚保護屏障減弱，比較容易出現皮膚發紅、乾燥等異常症狀。
3.增加感染風險：蒸汽浴時處於密閉、高溫環境，比較適合細菌、病毒等病原體繁殖，此時出現感染的風險會有所升高。
4.增加呼吸系統負擔：蒸汽浴期間，會吸入較多的蒸汽，容易刺激呼吸系統，加重呼吸系統負擔，比較容易產生咳嗽、呼吸急促等不適症狀。
5.影響男性生育功能：男性如果頻繁蒸汽浴，睪丸會長期處於高溫環境，會影響睪丸正常功能，使精子質量降低，可能會對男性生育功能產生一定影響。
蒸汽浴時不建議超過20分鐘，溫度在40-50℃區間中即可，在結束蒸汽浴後，需要適當補充溫開水或電解質水，能減少出現電解質失衡的現象。蒸汽浴期間若有嚴重不適症狀，需要盡快遠離高溫環境，及時開窗通風，還要盡快就醫處理。
