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小孩吃瘦肉有甚麼好處

發佈時間:2024-02-21 18:12:36
劉奧傑副主任醫師 武漢大學人民醫院

小孩吃瘦肉的好處主要有補充營養、強壯肌肉、促進大腦發育、預防貧血、增強免疫力等,但是不具有治療疾病的作用。

1.補充營養:瘦肉中含有蛋白質、脂肪、維生素B1.鐵、鈣等物質,具有很高的營養價值,小孩身體正處於生長髮育階段,需要足夠的營養作為基礎,食用瘦肉可以補充身體所需的營養。

2.強壯肌肉:瘦肉是優質蛋白質的重要來源,蛋白質是肌肉的重要組成部分,參與肌肉合成和修復的過程,食用瘦肉可以促進小孩肌肉生長,對身體發育有利。

3.促進大腦發育:瘦肉中含有豐富的B族維生素,B族維生素對神經系統和智力發展極為重要,食用後有助於維持神經系統的正常功能,促進大腦發育。

4.預防貧血:瘦肉中含有較多的鐵元素,這種物質能夠促進紅細胞生成,食用可幫助補血,有助於預防和改善缺鐵性貧血。

5.增強免疫力:瘦肉中含有蛋白質、多種維生素以及礦物質,小孩食用可以提高機體的免疫力,增強體質,提高身體對各種疾病的抵御能力。

小孩胃腸功能相對比較差,食用瘦肉時要注意適量,不建議短時間內食用過多,如果食用後身體出現異常,應盡快送往醫院診治。

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