人過了30歲之後就要開始補充正氣，具有補充正氣的時間需要根據個人的體質和生活環境等進行判斷，建議盡快前往正規醫院就診。
正氣是中醫學中的概念，指的是人體內部的正常生理功能和防禦能力，是維持人體健康的重要因素之一。如果身體正氣充足，能夠抵御邪氣的侵襲，使身體保持健康。如果身體正氣不足，就容易受到外界環境的影響，出現各種疾病。隨著年齡的增長，人體的正氣會逐漸減弱，一般人過了30歲之後就要開始補充正氣。
具有補充正氣的時間因人而異，與個人體質、生活環境等有關。如果作息不規律、長期不運動，體質比較差，經常感到身體疲憊、精神不振、容易生病等，通常就需要考慮補充正氣。如果體質好，日常習慣比較好，感覺身體充滿活力，一般補充正氣的時間較晚。
補充正氣可以從調整飲食、加強運動、保持良好作息等方面入手，補充正氣的方法有很多，建議選擇適合自己的方法增強身體的正氣，對身體保持健康有利。
