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鬼子薑的正確食用方法和禁忌有哪些

發佈時間:2024-02-20 16:19:06
馬正業主任醫師 中日友好醫院

鬼子薑是指菊芋,菊芋的正確食用方法有直接吃、清炒吃、涼拌吃、煲湯吃、醃菜吃等。一般對菊芋過敏者、陰虛火旺者等需做好該食物禁忌。建議患者及時就醫,在醫生的指導下服用。

1.直接吃:菊芋口感清脆,含有豐富的微量元素和低聚果糖,可以在清洗後直接食用,能夠促進營養吸收,並且還能增強食慾、改善脂質代謝。

2.清炒吃:將菊芋切絲或切片後清炒吃,期間可以加入辣椒或是香蔥等,能夠更好的保留其營養和豐富其口味,是較為常見的菊芋吃法。

3.涼拌吃:將菊芋切好後直接加入調味料涼拌食用,如醋、香油、醬油等,是較為受歡迎的下飯小菜,且涼拌後能夠使菊芋的口感更加爽脆。

4.煲湯吃:將菊芋和其他食物煲湯後食用,如排骨、牛肉等,其中的膳食纖維和維生素等成分更加容易被機體吸收,具有補充營養和預防便秘的作用。

5.醃菜吃:此製作方法需要在菊芋中加入較多的鹽,放置一段時間後,鹽和菊芋的成分混合產生的有益菌,攝入後有助於調節胃腸道微環境。

攝食期間若有不適,需及時就醫診治,期間建議做好食物搭配,從而使營養均衡補充。

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