冬天吃糯米粥的功效主要有補充能量、補中益氣、健脾、美容養顏、增強免疫力等，適量食用對身體有好處，但是起不到治療疾病的作用。
1.補充能量：糯米粥中富含豐富的營養，其中含有蛋白質、脂肪、維生素C、鈣、鐵等物質，能夠補充人體營養，為機體提供一定的能量，維持身體冬季的日常活動。
2.補中益氣：中醫認為糯米味甘，性溫，歸脾、胃以及肺經，具有補中益氣的功效，製作成糯米粥食用，能夠補益氣血，冬天食用對身體健康有好處。
3.健脾：糯米還具有健脾的作用，冬天製作成糯米粥後食用，能夠起到健脾的作用，可以幫助提升脾臟功能，促進消化，有助於改善脾胃虛寒的情況。
4.美容養顏：冬天時氣候乾燥，皮膚很容易出現缺水、粗糙等問題，糯米粥中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類等，這些物質能夠為皮膚提供營養，增加皮膚水分，有助於改善皮膚乾燥、粗糙等問題，使皮膚更加光滑細膩。
5.增強免疫力：糯米粥中含有蛋白質、脂肪、維生素C等營養成分，能夠增強身體免疫力，有助於減少上呼吸道感染的發生。
糯米粥雖然對身體有好處，但是不建議短時間內食用過多，以防引起胃腸道不適。如果食用後身體出現異常，盡快就醫診治。
