感冒後進行恢復性體育鍛鍊可以通過散步、瑜伽、慢走、打太極拳、慢跑等，這些運動屬於有氧運動，可以提高自身的抵抗力和免疫力，有助於促進病情恢復。出現感冒症狀建議及時就醫治療。
1.散步：感冒後適當的進行散步運動，可以促進身體的血液循環，而且還可提高機體的抵抗力和免疫力，有利於病情的恢復。
2.瑜伽：瑜伽屬於一種比較溫和的運動，在瑜伽的過程中會舒展身體的各個部位肌肉，而且還可增強抗病能力，對病情的恢復有好處。
3.慢走：感冒可能是病毒感染或者細菌感染所導致的，在患病期間身體的抵抗力比較弱，可以進行慢走運動，提高機體免疫力，促進新陳代謝。
4.打太極拳：可以加快自身的新陳代謝，而且還可促進血液循環，對病情的恢復有好處，但是要掌握好時間，避免時間過久，大概在15分鐘到20分鐘即可。
5.慢跑：感冒喉嚨痛會出現喉嚨痛鼻塞的症狀，在此期間進行慢跑，可以促進身體的血液循環，增強自身體質，有利於病情恢復，但是不宜時間過長，避免超過20分鐘，以免病情加重。
在恢復期間要養成良好的生活習慣，盡量不要熬夜，而且還要做好保暖工作，根據天氣的變化加減衣物，避免著涼。
